Mantener la linea

No hay alimentos buenos o malos, sino una dieta bien o mal equilibrada.

Cuanta mayor variedad de alimentos exixta en la dieta, mayor garantía de que la alimentación es equilibrada y nutritiva.

No se puede disfrutar de una vida saludable comiendo sólo unos pocos alimentos.
Para nosotros una alimentación equilibrada es aquella sabrosa, variada y saludable que se basa en alimentos consumidos tradicionalmente en la dieta Mediterránea.

 Dieta Mediterrénea.

Lo que se conoce como dieta Mediterránea no sólo constituye a una forma de alimentarse, sino que está relacionada también con unos hábitos de vida y con una cultura propia de las zonas donde se ha expandido durante siglos esta manera de alimentarse y de vivir.

 Beneficios para la salud...

• Baja incidencia de enfermedades cardiovasculares.

• Baja tasa de cáncer.

• Baja tasa de hipovitaminosis, asi como menor incidencia de diversos estados carenciales.

• Control del peso corporal.

• Regulación del transito intestinal.

 La dieta mediterránea no sólo ayuda a prevenir la aparicion de enfermedades, sino que además puede mejorar la patología una vez se ha desarrollado.

Ejercicio físisco:
Un estilo de vida saludable.

Para tener un estilo de vida saludable, una alimentación equilibrada, tiene que ir paralela a una practica regular de ejercicio físico.

Su principal acción, es la del consumo de energía. Por lo que el ejercicio físico es fundamental para evitar la obesidad. 




















Efectos beneficiosos del deporte

• Disminuye la tensión arterial y baja las pulsaciones o el ritmo cardiaco.
• Mejora la circulación de las arterias propias del corazón.
• Mejora el retorno de la sangre al corazón, evitando asi el desarrollo de patologías como las varizes.
• Mejora el aporte sanguíneo a los musculos, favoreciendo así el desarrollo muscular.
• Disminuye la coagulabilidad de la sangre, disminuyendo la posibilidad de la formación de trombos.
• Disminuye los triglicéridos en sangre.
• Augmenta el colesterol HDL, factor protector frente a las enfermedades cardiovasculares,
• Mejora la capacidad respiratoria.
• Favorece la pérdida de peso por aumentar el gasto energético del organismo, y asi evita la aparición de obesidad y enfermedades asociadas a ella.
• Mejora el estado psíquico, favoreciendo la capacidad de concentración y el descanso, evitando el estrés y favoreciendo el sueño.